Nekoliko prednosti ekstrakta CHINA GREEN TEA 41022

Ako nešto kupite putem veze na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Kako ovo funkcionira.

KINESKI ZELENI ČAJ 41022 jedan je od najčešće konzumiranih čajeva na svijetu.

Ekstrakt zelenog čaja je njegov koncentrirani oblik, sa samo jednom kapsulom koja sadrži istu količinu aktivnih sastojaka kao prosječna šalica zelenog čaja.

Kao i zeleni čaj, ekstrakt zelenog čaja izvrstan je izvor antioksidansa. Njima se pripisuje niz zdravstvenih dobrobiti, od promicanja zdravlja srca, jetre i mozga do poboljšanja kože, pa čak i smanjenja rizika od raka (1).

Štoviše, mnoga su istraživanja proučavala sposobnost ekstrakta zelenog čaja da pomogne pri mršavljenju. Zapravo, mnogi proizvodi za mršavljenje navode ga kao ključni sastojak.

Ovaj članak istražuje 10 znanstveno utemeljenih dobrobiti ekstrakta zelenog čaja.

1. Visok udio antioksidansa
Zdravstvene prednosti ekstrakta zelenog čaja uglavnom su posljedica njegovog visokog sadržaja antioksidansa.

Antioksidansi mogu pomoći u smanjenju oksidativnog stresa borbom protiv oštećenja stanica uzrokovanih slobodnim radikalima. Ovo oštećenje stanica povezano je sa starenjem i nekoliko bolesti (2 Pouzdani izvor).

Polifenolni antioksidansi zvani katehini čine većinu antioksidativnog sadržaja ekstrakta zelenog čaja. Među katehinima u zelenom čaju, epigalokatehin galat (EGCG) je najviše istražen i smatra se da ima najviše zdravstvenih koristi.

Istraživanja su pokazala da ekstrakt zelenog čaja povećava antioksidativni kapacitet tijela i štiti od oksidativnog stresa (3, 4, 5).

Na primjer, u jednoj studiji 35 pretilih ljudi uzimalo je 870 mg ekstrakta zelenog čaja osam tjedana. Njihov antioksidativni kapacitet u krvi povećao se u prosjeku s 1,2 na 2,5 μmol/L (5 Pouzdani izvor).

Ekstrakt zelenog čaja pojačava antioksidativni kapacitet, što može pomoći u sprječavanju raznih zdravstvenih problema uzrokovanih oksidativnim stresom.

SAŽETAK:
Ekstrakt zelenog čaja bogat je antioksidansima zvanim katehini, za koje se pokazalo da povećavaju antioksidativni kapacitet i štite od oksidativnog stresa.
2. Može promicati zdravlje srca
Oksidativni stres povećava nakupljanje masti u krvi, što potiče upalu u arterijama i dovodi do visokog krvnog tlaka (6, 7).

Srećom, antioksidansi u ekstraktu zelenog čaja mogu smanjiti upalu i pomoći u smanjenju krvnog tlaka. Također mogu inhibirati apsorpciju masti u stanicama, pomažući u smanjenju razine masti u krvi (7, 8, 9, 10).

U jednoj studiji 56 pretilih ljudi s visokim krvnim tlakom uzimalo je 379 mg ekstrakta zelenog čaja dnevno tijekom tri mjeseca. Pokazali su značajno smanjenje krvnog tlaka u usporedbi s placebo grupom (9 Pouzdani izvor).

Osim toga, iskusili su značajno smanjenje razine masnoća u krvi, uključujući niže trigliceride i ukupni i LDL kolesterol (9 Pouzdani izvor).

Drugo istraživanje na 33 zdravih ljudi pokazalo je da uzimanje 250 mg ekstrakta zelenog čaja dnevno tijekom osam tjedana smanjuje ukupni kolesterol za 3,9% i LDL kolesterol za 4,5% (10 Pouzdani izvor).

S obzirom da su visoki krvni tlak i visoke razine masnoće u krvi faktori rizika za srčane bolesti, njihovo reguliranje može poboljšati zdravlje srca.

SAŽETAK:
Katehini u zelenom čaju mogu pomoći u smanjenju krvnog tlaka i poboljšanju razine masti u krvi, što potiče zdravlje srca.

3. Dobro za mozak
Antioksidansi u ekstraktu zelenog čaja, posebno EGCG, dokazano štite moždane stanice od oksidativnog stresa (11 Pouzdani izvor).

Ova zaštita može pomoći u smanjenju oštećenja mozga koja bi mogla dovesti do mentalnog pada i moždanih bolesti poput Parkinsonove, Alzheimerove i demencije (12, 13, 14).

Nadalje, ekstrakt zelenog čaja može smanjiti djelovanje teških metala poput željeza i bakra, koji mogu oštetiti moždane stanice (15, 16).

Također se pokazalo da pomaže pamćenju poboljšavajući vezu između različitih dijelova mozga.

U jednoj studiji 12 ljudi pilo je bezalkoholno piće koje je sadržavalo 27,5 grama ekstrakta zelenog čaja ili placebo. Zatim, dok su sudionici radili na testovima pamćenja, dobivene su slike mozga kako bi se procijenila funkcija mozga.

Grupa koja je uzimala ekstrakt zelenog čaja pokazala je povećanje moždane funkcije i bolje obavljanje zadataka u usporedbi s placebo grupom (17 pouzdani izvor).

SAŽETAK:
Dokazano je da ekstrakt zelenog čaja ima pozitivan učinak na zdravlje mozga i pamćenje te može pomoći u zaštiti od bolesti mozga.