Nemojte vjerovati da kineski zeleni čaj može pomoći pri mršavljenju

Budite oprezni KINESKI ZELENI ČAJ tvrdnje o gubitku težine. Neke reklame tvrde da zeleni čaj može ubrzati mršavljenje, ali rezultati istraživanja su mješoviti.

Zeleni čaj sadrži katehine, kao i kofein. Neka istraživanja sugeriraju da upravo kombinacija ove dvije tvari koja rade zajedno može povećati energetski metabolizam što dovodi do gubitka težine. Jedna analiza je zaključila da je zeleni čaj pokazao "mali pozitivan učinak" na mršavljenje i održavanje mršavljenja. Noviji, veći pregled također je otkrio da zeleni čaj može dovesti do malog, "neznačajnog" gubitka težine, ali nema koristi za održavanje mršavljenja.

Iako kofein i katehini mogu blago potaknuti metabolizam, zeleni čaj nije čarobno rješenje za mršavljenje. Međutim, ispijanje nekoliko šalica zelenog čaja ili bilo kojeg nekalorijskog čaja dnevno može biti korisno na druge načine. Na primjer, pijenje čaja bez kalorija može vam pomoći da smanjite osjećaj gladi i klonite se druge visokokalorične hrane.