Ekstrakti kineskog zelenog čaja djeluju na mršavljenje

KINESKI ZELENI ČAJ dodaje se mnogim dodacima koji se prodaju posebno za mršavljenje.

Istraživanja su pokazala da su ljudi koji piju zeleni čaj obično vitkiji od onih koji ga ne piju. Ali ovo je samo korelacija. I, zanimljivo, može postojati učinak predaka/genetike. Zeleni čaj može utjecati na ljude azijskog podrijetla više nego na druge; u ovom trenutku ne znamo sa sigurnošću.

Što se tiče mršavljenja, čini se da su katehini zelenog čaja učinkoviti za ljude s prekomjernom težinom. Pregled nekoliko studija izračunao je prosječni gubitak težine od 1,3 kg nakon otprilike 12 tjedana. Oni također pomažu u održavanju tjelesne težine nakon što se nešto početne težine izgubi.

Čini se da ovi učinci mršavljenja najbolje djeluju kada se katehini uzimaju zajedno s kofeinom. Čini se da verzije bez kofeina ne djeluju dobro. Ovo je koncept sinergije. Gdje 2 ili više stvari rade zajedno za veći učinak nego odvojeno.

Zapravo, za kofein se smatra da je "sagorjevač masti", a za katehine se smatra da pomažu kofeinu da djeluje učinkovitije. Čini se da ovaj učinak mršavljenja bolje funkcionira kod ljudi koji ne konzumiraju puno kofeina redovito.

AOR Active Green Tea 1 - Pomažu li dodaci prehrani sa zelenim čajem kod mršavljenja i sportskih rezultata?

To je zato što se tijelo "prilagođava" [navikava] na više razine kofeina. Uzimanje više od 300 mg kofeina dnevno (2-4 šalice kave dnevno) čini se da je razina na kojoj se gubitak masnoće iz ekstrakata zelenog čaja izravnava. Potrebna su dodatna istraživanja kako bi se vidjeli učinci ekstrakata zelenog čaja na težinu kod ljudi koji nisu pretili.

Način na koji ovaj gubitak masnoće funkcionira u tijelu je da se čini da postoje neka "termogena" svojstva (npr. stimulacija sagorijevanja masti i metabolizma, itd.). Čini se da ovaj termogeni učinak djeluje zajedno s tjelovježbom za ljude koji sjede, kao i za one koji su aktivni.

Još jedan način na koji ekstrakti zelenog čaja mogu pomoći kod mršavljenja je da mogu smanjiti apsorpciju ugljikohidrata iz crijeva. To je pokazano u nekoliko malih studija. Više ugljikohidrata koje možete apsorbirati iz svog probavnog trakta može pomoći u isporuci prijeko potrebne energije za vaše mišiće koji rade.

Zaključak kod zelenog čaja i mršavljenja jest da se čini da poboljšava učinke vježbanja na sagorijevanje masti. To može rezultirati gubitkom nekoliko kilograma viška kod ljudi s prekomjernom težinom koji ne unose redovito previše kofeina.

Ako imate još pitanja, možete posjetiti našu web stranicu: / ili nas kontaktirajte.