Prednosti ispijanja ZELENOG ČAJA 3505 prije spavanja

Pijenje ZELENOG ČAJA 3505 prije spavanja postalo je poznato zbog njegovog potencijala za sprječavanje bolesti. No, je li to zapravo dobro za vas? I, trebate li ga piti prije spavanja?

Profi

Zeleni čaj 3505 ima složen kemijski sastav koji uključuje sljedeće korisne hranjive tvari:

• L-teanin aminokiselina
• Antioksidansi i alkaloidi
• Vitamini A, C, D, E, B, B5, K i H u različitim količinama
• Bogat manganom
• Sadrži cink, selen i krom
• Sadrži epigalokatehin-3-galat (EGCG), snažan antioksidans

Istraživanja pokazuju da bi flavanoli, flavonoidi, flavandioli i fenolne kiseline u čaju mogli ponuditi zaštitu od degenerativnih bolesti. Studije također pokazuju da bi zeleni čaj 3505 mogao smanjiti rizik od određenih vrsta raka. Neka su istraživanja također otkrila da zeleni čaj 3505 također može potaknuti zdraviju težinu kod mnogih ljudi.

Protiv

Iako postoje dokazi da zeleni čaj 3505 može ponuditi snažne zdravstvene prednosti, postoje i dokazi da bi mogao uzrokovati zdravstvene probleme kod određenih ljudi. Budući da je kemijski sastav zelenog čaja 3505 toliko složen, stručnjaci vjeruju da bi mogao imati i negativne i pozitivne učinke na zdravlje ljudi; međutim, potrebna su dodatna istraživanja kako bi se to potvrdilo.

Katehini čaja mogu utjecati na apsorpciju željeza, osobito kod ljudi koji su u opasnosti od nedostatka željeza. Neovisni laboratoriji također su izvijestili da kvaliteta čaja može jako varirati, ovisno o proizvođaču, s određenim sortama koje sadrže otrovne teške metale i vrlo malo antioksidansa. Zbog načina na koji se uzgaja, otkriveno je da zeleni čaj sadrži i tragove arsena; međutim, vladine studije pokazuju da bi količine mogle biti preniske da bi uzrokovale zdravstvene probleme.

Trebam li piti čaj prije spavanja?

Iako postoje neki dokazi da tijelo može bolje apsorbirati hranjive tvari tijekom sna, razlika je vjerojatno zanemariva. Ako se odlučite piti čaj, možete uživati ​​u potencijalnim dobrobitima u bilo koje doba dana ili noći. Neki ljudi osjete umirujući učinak nakon što popiju toplu šalicu čaja prije spavanja. U isto vrijeme, važno je odabrati čaj koji ne sadrži kofein koji ometa san. Također biste trebali izbjegavati dodavanje šećera u čaj prije spavanja, jer šećer može pospješiti razbuđivanje.