Kako uključiti kineski zeleni čaj 41022 u svoju prehranu?

KINESKI ZELENI ČAJ 41022 najčešće se nalazi u obliku listova ili pakiran u vrećicama čaja, ali možete ga probati i kao matcha čaj. Matcha zeleni čaj se pravi od biljaka čajeva koje se uzgajaju u hladu. Nakon berbe lišće se melje u fini prah. Ovaj prah se umuti i otopi u vrućoj vodi ili mlijeku. Matcha je ukusno piće bogatog okusa u kojem možete uživati ​​kao zamjena za kavu ili crni čaj.

jeste li znali
U usporedbi s običnim zelenim čajem, matcha čaj sadrži više polifenola, proteina, kalija i vitamina A.

Sadržaj kofeina u zelenom čaju
Ako ograničavate unos kofeina, zeleni čaj bi mogao biti bolji izbor od kave. Standardna šalica zelenog čaja od 8 oz sadrži otprilike 35 mg kofeina, u usporedbi sa 100 mg kuhane kave. Imajte na umu da zeleni čaj bez kofeina možda neće pružiti iste prednosti, jer je istraživanje pokazalo da dekofeinizacija smanjuje količinu hlapljivih spojeva u čaju.

Dodaci zelenom čaju
Ova ljekovita biljka se obično nalazi u obliku dodatka kao ekstrakt zelenog čaja (GTE). GTE suplementi sadrže L-teanin, pojedinačne katehine kao što je EGCG i brojne druge aktivne sastojke. Ako ste pacijent, uvijek preporučujemo da razgovarate sa svojim integrativnim liječnikom prije nego što isprobate novi dodatak.